employment.az employment.az

Dərc olunma tarixi

27.03.2023 Fərdi İnkişaf

Baxış sayı

eye 1469

Oxunma müddəti

clock 1 dəq

Yaxşı hiss etməyin kimyası

Bizim özümüzü şən,sevgi dolu,rahat hiss etməyimizi "xoşbəxtlik hormonu" adı verilən dopamin,oksitosin,serotonin və endorfin hormonlarının təmin etdiyini bilirdinizmi ?

Bəs,biz bu hormanları necə qaldıra bilərik?

 

Dopamin

Üzərinə məsuliyyət götürmək

• Lazımi qədər yatmaq

• Yeni bir şeylər ərsəyə gətirmək

• Musiqi dinləmək

Kiçik uğurları qeyd etmək

Bu hormonun azlığı parkinson xəstəliyinə gətirib çıxara bilər.

 

Oksitosin

• Heyvanları oxşamaq 

• Birinə yaxşılıq etmək və kompliment demək

• Əl-ələ tutmaq

• Qucaqlaşmaq

• Birindən hədiyyə almaq

Doğum və əmizdirmə zamanı da ifraz olunan bu hormon,ana ilə körpə arasındakı bağın güclənməsində önəmli bir rola sahibdir.

 

Serotonin

• Meditasiya etmək

• Təbiətdə vaxt keçirmək

• Gündəlik tutmaq

• Günəşlənmək

• Keçmişdəki uğurları və gözəl günləri düşünmək

Serotonin  hormonu çox olanda yuxusuzluq,az olanda isə yuxu halı yaşanır.

 

Endorfin

• Gülmək

• Gözəl qoxular qoxlamaq (lavanda,vanilya və s.)

• Davamlı şəkildə idmanla məşğul olmaq

Bitter şokolad yemək

Endorfin hormonu bir növ ağrıkəsicidir. Bu hormon həmişə ifraz olunmur. Çünki bu zaman insan heç bir ağrı hiss etməz və bu onu təhlükə altına qoyar.

Xoşbəxtlik hormonlarınızın hər zaman normada qalması diləyilə..

heart save
Yazar
  • İstifadəçi adı:

    Bahar
  • Ad Soyad:

    Bahar Hüseynova
  • Məqalə sayı:

    1

Əlaqəli məqalələr

paper-1-img
CV hazırlayarkən nələrə diqqət yetirməli

07.03.2021

Fərdi İnkişaf

Günümüzün qlobal problemlərindən biri: - CV göndərirəm lakin heç bir vakansiyadan geri dönüş almıram. Niyə? Bunun əsas səbəblərindən biri CV-nin düzgün hazırlanmaması və əsas məqamlara diqqət yetirilməməsidir. Bu məqalədə sizlər üçün CV-də hansı məsələlərə diqqət yetirməli olduğunuzu addım-addım qeyd etmişik.

paper-1-img
Ən Yaxşı 10 Effektiv Öyrənmə Yolları

07.03.2021

Fərdi İnkişaf

Effektiv öyrənmə yolları hansılardır. Gəlin sizinlə 10 effektiv öyrənmə yollarını öyrənək.

paper-1-img
Xarici Dil Üçün 5 Tətbiqi Proqram

07.03.2021

Fərdi İnkişaf

Günümüzdə xarici dil öyrənmə prosesini asanlaşdırmaq üçün bəzi tətbiqi proqramlardan istifadə edə bilərik. Bəs bu tətbiqi proqramlar hansılardır?